Traseul lung de 121km \u0219i 5 c\u0103\u021b\u0103r\u0103ri lungi \u0219i grele care merit\u0103 men\u021bionate are de toate. Are iarb\u0103, asfalt, beton, gum\u0103 \u0219i metal (nu glumesc), criblur\u0103, offroad, r\u0103d\u0103cini mari \u0219i groase, roci mari, roci mici \u0219i ascu\u021bite numai bune de t\u0103iat cauciucurile. Traseul trece prin munte (la propriu), prin crest\u0103turi \u00een piatr\u0103 s\u0103pate la altitudini ame\u021bitoare, prin \u0219i pe sub cl\u0103diri, are cobor\u00e2ri \u0219i urc\u0103ri pe trepte, pode\u021buri peste ap\u0103. Trece printr-o sumedenie de localit\u0103\u021bi care parc\u0103 se \u00eentrec \u00eentr-un concurs de frumuse\u021be, trece prin cur\u021bile \u0219i gr\u0103dinile oamenilor \u0219i lista ar putea continua mult \u0219i bine. <\/p>\n\n\n\n Cele 5 c\u0103\u021b\u0103r\u0103ri – men\u021bionez doar 5 pentru ca astea sunt cele mai lungi \u0219i cele mai grele dar pe traseu sunt mai multe – le-am abordat diferit (dar gre\u0219it). Prima am luat-o la tr\u00e2nt\u0103 \u0219i am for\u021bat mai mult dec\u00e2t ar fi trebuit \u00een speran\u021ba c\u0103 voi reu\u0219i s\u0103 r\u0103m\u00e2n cu grupul lider, lucru care nu s-a \u00eent\u00e2mplat. Am reu\u0219it s\u0103 irosesc o gr\u0103mad\u0103 de energie cu efortul depus f\u0103r\u0103 prea mare c\u00e2\u0219tig.<\/p>\n\n\n\n Dup\u0103 ceva mai bine de dou\u0103 ore petrecute pe munte am revenit \u00een vale unde am avut parte de 25km de plat \u00een lungul lacului Hallstat. Asta mi-a oferit o perioad\u0103 de recuperare \u00eenainte de a \u00eenfrunta c\u0103\u021b\u0103rarea lung\u0103 \u0219i abrupt\u0103 din Hallstat, cu pante de peste 20%. Pe aceast\u0103 c\u0103\u021b\u0103rare au \u00eenceput s\u0103 apar\u0103 \u0219i durerile de spate asezonate cu crampe musculare. \u00cen cele 6 ore \u0219i jum\u0103tate de concurs am avut parte de crampe musculare \u00een 3 reprize. Tot pe aceast\u0103 c\u0103\u021b\u0103rare am fost dep\u0103\u0219it de cei mai mul\u021bi concuren\u021bi. Chiar dac\u0103 am fost atent la hidratare \u0219i alimentare, c\u0103\u021b\u0103rarea a fost pur \u0219i simplu prea lung\u0103 pentru c\u00e2t de antrenat am fost eu.<\/p>\n\n\n\n Ajuns din nou \u00een vale – la lacul Gossau – am \u00eenceput s\u0103-mi revin. De acolo \u0219i p\u00e2n\u0103 la finish<\/em> (aprox. 35km) nu am mai fost dep\u0103\u0219it de niciun concurent. Ba mai mult, am reu\u0219it chiar s\u0103 \u0219i dep\u0103\u0219esc eu c\u00e2\u021biva. <\/p>\n\n\n\n La finish<\/em> am ajuns \u00eempreun\u0103 cu un elve\u021bian (din aceea\u0219i categorie \u0219i traseu cu mine) cu care am \u00eemp\u0103r\u021bit ultimii 25km de traseu. Am reu\u0219it s\u0103 c\u00e2\u0219tig sprintul la linia de finish<\/em>, a\u0219a, ca o consolare pe final.<\/p>\n\n\n\n \u00cen ciuda vremii bune de care am avut parte \u0219i de faptul c\u0103 bicicleta s-a comportat exemplar, c\u0103\u021b\u0103r\u0103rile lungi \u0219i lipsa experien\u021bei \u00een astfel de concursuri foarte lungi \u0219i solicitante de MTB m-au f\u0103cut s\u0103 pierd foarte mult timp. <\/p>\n\n\n\n Cu toate c\u0103 m-am antrenat mai mult \u0219i mai bine dec\u00e2t \u00een anii anteriori, se pare c\u0103 programul de antrenament trebuie ajustat pentru a fi mai bine preg\u0103tit pentru c\u0103\u021b\u0103r\u0103ri lungi de o or\u0103. <\/p>\n\n\n\n Pe l\u00e2ng\u0103 antrenament va trebui s\u0103 m\u0103 preg\u0103tesc mai bine \u0219i pe partea tehnic\u0103. E un miracol faptul c\u0103 am reu\u0219it s\u0103 evit o pan\u0103 \u021bin\u00e2nd cont de cobor\u00e2rile foarte tehnice, pline de roci ascu\u021bite peste care posesorii de cauciucuri mai late au trecut cu o mai mare lejeritate dec\u00e2t mine – posesor de 2.25. Tot la partea tehnic\u0103 trebuie s\u0103 men\u021bionez \u0219i un chain-ring<\/em> de 34 sau chiar 32 pentru un traseu cu c\u0103\u021b\u0103r\u0103ri similare – peste 20% pant\u0103 – este un must<\/em>. Eu am concurat cu 36t fa\u021b\u0103 \u0219i 52T pe spate, ceea ce a fost probabil cea mai mare gre\u0219eal\u0103 pe care am f\u0103cut-o \u00een acest concurs. Lipsa caden\u021bei ridicate pe c\u0103\u021b\u0103r\u0103rile mai abrupte \u0219i lungi m-au f\u0103cut s\u0103 pierd destul de mult timp \u0219i energie.<\/p>\n\n\n\n Lista de motive poate continua la nesf\u00e2r\u0219it dar nu vreau s\u0103 transform postarea asta \u00eentr-una lacrimogen\u0103, plin\u0103 de motive pentru a justifica un rezultat mai bun la care am sperat \u0219i care n-a venit. At\u00e2t s-a putut azi. Sunt mul\u021bumit cu timpul scos, cu peisajul de care am avut parte \u00eentreaga zi \u0219i cu antrenamentul foarte bun. Fiecare participare la un concurs de o asemenea anvergur\u0103 este o adev\u0103rat\u0103 experien\u021b\u0103 de neuitat. Merit\u0103 men\u021biona\u021bi aici to\u021bi oamenii care au aplaudat, strigat, c\u00e2ntat \u0219i \u00eencurajat de pe margine concuren\u021bii \u00een fiecare localitate sau v\u00e2rf de munte prin care am trecut. Au creat o atmosfer\u0103 incredibil\u0103.<\/p>\n\n\n\n Urmeaz\u0103 acum c\u00e2teva concursuri de \u0219osea dup\u0103 care voi reveni \u00een concurs de MTB la \u00eenceput de toamn\u0103 dac\u0103 lucrurile vor merge \u00een direc\u021bia bun\u0103. Cheers!<\/em><\/p>\n\n\n![\"Salzkammergut](\"http:\/\/popity.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Salzkammergut-Trophy-2022-12-1280x720.jpg\")
![\"Salzkammergut](\"http:\/\/popity.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Salzkammergut-Trophy-2022-17-1280x720.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"Salzkammergut](\"http:\/\/popity.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Salzkammergut-Trophy-2022-16-1280x720.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"Salzkammergut](\"http:\/\/popity.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Salzkammergut-Trophy-2022-23-1280x720.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n